乳腺检查的最佳时间因人而异，以下是一些建议：
1.青春期（10-18岁）：女孩在青春期时，乳腺开始发育，此时需要进行初步的乳腺检查，以了解乳腺的发育情况。
2.20岁及以上：有性生活的女性，每年应进行一次乳腺自查，同时建议进行一次临床乳腺检查。
3.20-39岁：不推荐对该年龄段人群进行乳腺X线检查。
4.40岁及以上：每年应进行一次乳腺X线检查，同时可结合乳腺自查和临床乳腺检查。
5.高危人群：有乳腺癌家族史、BRCA1/2基因突变、既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者，应提前进行乳腺检查，筛查间期应根据个体情况缩短，具体请咨询医生。
6.其他情况：
哺乳期：哺乳期女性应注意乳房卫生，避免积乳，如出现乳房红肿、疼痛等不适，应及时就医。
乳腺疾病治疗后：治疗后应遵医嘱定期复查，以监测治疗效果及病情变化。
绝经后：由于绝经后女性乳腺癌的发病率相对较高，应更加重视乳腺检查。
需要注意的是，乳腺检查的具体时间应根据个人情况和医生的建议来确定。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，也有助于预防乳腺疾病的发生。