哺乳期后乳房变小，主要是因为乳腺组织退化和乳房内脂肪组织减少。
哺乳期时，乳房会因为乳腺组织增生和分泌乳汁而增大。但在哺乳期结束后，乳腺组织会逐渐退化，乳房内的脂肪组织也可能因为哺乳期后体重下降或其他原因而减少，这就导致了乳房变小。此外，乳房的大小还可能受到遗传、激素水平、年龄等因素的影响。
为了保持乳房的健康和外观，可以采取以下措施：
1.坚持乳房护理：使用温和的清洁剂清洁乳房，保持乳房的清洁和干燥。同时，可以进行乳房按摩，促进血液循环，有助于保持乳房的弹性。
2.选择合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供良好的支撑，避免乳房过度下垂。内衣的尺码应该合适，不要过紧或过松。
3.健康的生活方式：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。适量运动，保持身体健康，有助于维持乳房的健康。
4.注意乳房健康：定期进行自我检查，注意乳房的变化，如有无肿块、疼痛等。如有异常，应及时就医。
5.考虑医学美容：如果对乳房的大小或形状不满意，可以咨询医生，了解医学美容方法，如隆胸手术等。但这些方法应该在医生的建议和指导下进行。
总之，哺乳期后乳房变小是一种正常的生理现象，但可以通过一些措施来帮助保持乳房的健康和外观。如果对乳房的变化有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。