如果在做爱时没有感觉，这可能是一个困扰你的问题。以下是一些可能的原因和建议：
1.心理因素：焦虑、压力、抑郁、性观念问题等心理因素可能影响性体验。放松心情、减轻压力、寻求专业帮助（如心理咨询）可能有所帮助。
2.生理因素：某些健康问题，如激素失衡、神经系统问题、血液循环问题等，可能导致性感觉下降。咨询医生进行全面的身体检查和诊断是重要的。
3.沟通与亲密关系：良好的沟通和亲密的关系对于性体验很重要。与伴侣坦诚交流，分享彼此的需求和期望，建立更深层次的情感连接可以改善性感觉。
4.性技巧和探索：了解和探索不同的性技巧和性行为可能增加性刺激和感觉。与伴侣一起尝试新的方式，但也要尊重彼此的舒适度。
5.性教育和知识：缺乏性教育和对性的正确认识可能导致困惑和问题。获取可靠的性教育资源，增加对性的了解可以帮助解决一些疑惑。
6.尊重和接纳自己：对自己的身体和性感受保持尊重和接纳是重要的。不要对自己施加过多压力，性体验是多样的，每个人都有不同的感受。
如果问题持续存在且严重影响到你的生活质量，寻求专业医生或性治疗师的帮助是明智的选择。他们可以进行更详细的评估和提供个性化的建议。同时，也要记住，性健康是整体健康的一部分，关注自己的身心健康，包括良好的饮食、运动和生活方式，都对性健康有益。每个人的性体验都是独特的，没有一种方法适用于所有人。与伴侣一起探索、互相支持和理解是建立满意性关系的关键。