经常吃安眠药可能会带来以下危害：
1.依赖性和成瘾性：长期使用安眠药可能会导致身体和心理上的依赖，一旦停药，可能会出现戒断症状，如头痛、焦虑、失眠等。
2.记忆和认知问题：安眠药可能会影响大脑的记忆和认知功能，导致记忆力下降、注意力不集中、判断力受损等。
3.呼吸抑制：某些安眠药，如苯二氮䓬类药物，可能会抑制呼吸功能，尤其是在高剂量使用或与其他药物合用时，增加呼吸暂停和窒息的风险。
4.跌倒和骨折：安眠药可能会影响平衡和协调能力，增加跌倒和骨折的风险，尤其是在老年人中。
5.其他副作用：长期使用安眠药还可能导致其他副作用，如日间嗜睡、头晕、胃肠道不适、性功能障碍等。
需要注意的是，不同类型和剂量的安眠药可能会产生不同的危害，因此在使用安眠药时，应遵循医生的建议，按照正确的剂量和使用方法进行。如果出现严重的副作用或睡眠问题无法缓解，应及时咨询医生。此外，对于一些特殊人群，如老年人、患有其他疾病的人、孕妇和哺乳期妇女，使用安眠药需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。
除了药物治疗，还有其他非药物方法可以改善睡眠，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免刺激性物质（如咖啡、烟草）、进行适度的运动、放松技巧（如深呼吸、冥想）等。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和治疗。