止咳化痰可以通过一些食物来辅助，比如梨就是不错的选择。梨含有丰富的水分和维生素，具有清热生津、润肺化痰的作用。可以将梨切块煮水喝，每天喝上几杯，能在一定程度上缓解咳嗽咳痰的症状。
一、水果类
1. 梨： 除了煮水，还能将梨去核后加入适量冰糖蒸着吃，一般蒸15 - 20分钟左右，对于肺热咳嗽、咽干口燥等有较好的缓解作用。不过，脾胃虚寒的人不宜多吃生冷的梨，可以选择炖梨等温和的吃法。2. 柑橘： 像橙子、橘子等柑橘类水果，富含维生素C。橙子可以直接吃，也能榨成汁喝；橘子剥皮后食用，它们都有一定的止咳化痰功效，能帮助减轻呼吸道黏膜的炎症反应，促进痰液排出。但柑橘吃多了容易上火，一天吃2 - 3个为宜。
二、蔬菜类
1. 白萝卜： 白萝卜有止咳化痰的作用，可以切丝煮汤。比如白萝卜猪骨汤，将白萝卜切成小块，和猪骨一起炖煮，煮上1个小时左右，喝汤吃萝卜，能起到顺气化痰的效果。不过，脾胃虚寒的人要注意，不要吃太多生冷的白萝卜，可以适当煮熟后再食用。2. 冬瓜： 冬瓜具有清热化痰的功效。可以用冬瓜煮汤，像冬瓜海带汤，把冬瓜切成片，和海带一起煮，煮好后加盐调味，经常喝有助于化解痰液，减轻咳嗽症状。冬瓜性质寒凉，体质偏寒的人要适量食用。
三、其他食物
1. 蜂蜜： 蜂蜜有一定的润肺止咳作用。可以用温水冲服蜂蜜，每天喝1 - 2次，每次1 - 2勺。不过，1岁以下的婴儿不宜吃蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。2. 百合： 百合能润肺止咳、清心安神。可以将百合煮粥，比如百合粳米粥，把百合和粳米一起煮成粥，经常食用对咳嗽咳痰有一定的缓解作用。但风寒咳嗽的人不适合吃百合。