胸锁乳突肌是颈部很重要的肌肉，它位于颈部两侧，起自胸骨柄前面和锁骨的胸骨端，两头会合后，斜向后上方，止于颞骨的乳突。正常成年人的胸锁乳突肌在体表能明显看到轮廓。
胸锁乳突肌的位置细节
位置分布： 从胸骨端起始的部分较宽，从锁骨端起始的部分相对窄些。它在颈部外侧，一侧胸锁乳突肌收缩时，会使头向同侧倾斜，脸转向对侧；两侧同时收缩时，可使头后仰。体表定位： 你可以用手触摸颈部两侧，能摸到一条较硬的肌肉条索，这就是胸锁乳突肌，它从耳朵下方的乳突延伸到胸骨和锁骨部位。
胸锁乳突肌的运动功能
头部侧屈作用： 当人想要将头向左侧侧屈时，右侧的胸锁乳突肌收缩，左侧的舒张，反之亦然。比如我们在转头看身体另一侧物体时，就会用到胸锁乳突肌的侧屈功能来配合头部转动。头部旋转作用： 当要将头向右转时，左侧的胸锁乳突肌收缩，右侧的舒张，这样就能让头部向右侧旋转。在日常生活中，我们转头看旁边的人或物体时，胸锁乳突肌的旋转功能就发挥了作用。
胸锁乳突肌与颈部姿势维持
日常姿势维持： 在我们保持正常站立或坐姿时，胸锁乳突肌也在持续发挥作用，帮助维持头部的正常位置。如果长时间姿势不良，比如低头看手机时间过长，胸锁乳突肌可能会处于紧张状态，引发颈部不适。运动中的姿势稳定： 在运动过程中，像跑步、游泳等，胸锁乳突肌也参与维持头部和颈部的稳定，保证身体运动的协调性。例如游泳时，头部需要保持在水面合适的位置，胸锁乳突肌就起到了稳定头部的作用。
胸锁乳突肌相关疾病影响
肌肉紧张与疼痛： 如果胸锁乳突肌因为过度使用、受伤等原因出现紧张，可能会导致颈部疼痛，尤其是在颈部转动时疼痛会加重。比如长期伏案工作的人，容易出现胸锁乳突肌紧张，进而引发颈部酸痛。颈部活动受限： 严重的胸锁乳突肌问题可能会限制颈部的正常活动范围，使人转头、侧屈头部等动作受到限制。如果胸锁乳突肌发生炎症等病变，就可能出现这种颈部活动受限的情况。