睡不着觉的方法

睡不着觉有可能是和神经衰弱有关系;也有可能是和紧张、压力大、喜欢胡思乱想、钻牛角尖、焦虑等有关。要保持乐观积极向上的心态、减缓压力;多参加一些娱乐活动和有氧运动;多吃一些有安神补脑作用的食物;按压百会穴、风池穴、翳风穴、三阴交、内关等穴位，促进睡眠;也可以适量的服用佐匹克隆、大枣安神丸、七叶安神片、香砂安神丸等药物。