孕期吃水果对孕妇和胎儿都有很多好处，但是不同的水果营养成分不同，因此需要选择适合孕期的水果。一般来说，孕期吃以下几种水果最好：
1.苹果：富含多种维生素和矿物质，有助于增强孕妇的免疫力，还可以促进胎儿的大脑发育。
2.香蕉：富含钾元素，有助于预防孕期高血压，同时也可以缓解孕妇的便秘问题。
3.橙子：富含维生素C和类黄酮，有助于增强孕妇的免疫力，还可以促进胎儿的骨骼发育。
4.葡萄：富含多种维生素和矿物质，有助于增强孕妇的免疫力，还可以促进胎儿的皮肤发育。
5.猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，有助于增强孕妇的免疫力，还可以缓解孕妇的孕吐反应。
总之，孕期吃水果对孕妇和胎儿都有很多好处，但是需要注意选择适合孕期的水果，同时也要注意控制水果的摄入量，避免摄入过多的糖分和热量。