怀孕期可以选择富含维生素、矿物质等营养成分的水果，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果能补充多种营养。
富含维生素C的水果：
橙子： 每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能增强孕妇抵抗力，还能促进铁的吸收，帮助预防孕期贫血。不过，橙子含糖量相对较高，每天吃2 - 3个即可，别过量。草莓： 草莓维生素C含量也较为丰富，每100克约含47毫克维生素C，而且还富含果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题，但要注意清洗干净，避免农药残留。
富含叶酸的水果：
香蕉： 香蕉是富含叶酸的水果之一，每100克香蕉约含叶酸8微克，叶酸对胎儿神经管发育很重要，孕妇适量吃香蕉能补充叶酸。不过，香蕉含糖量也不低，血糖高的孕妇要控制食用量。牛油果： 牛油果也含有一定量的叶酸，同时还富含健康脂肪、维生素和矿物质，能为孕妇和胎儿提供能量，不过牛油果热量较高，每天吃半个左右比较合适。
富含膳食纤维的水果：
西柚： 西柚含有丰富的膳食纤维，每100克西柚约含2克膳食纤维，能帮助孕妇促进消化，预防便秘。而且西柚中的柚皮苷等成分还有一定保健作用，但西柚和一些药物可能会有相互作用，服药的孕妇吃之前最好咨询医生。梨： 梨也是膳食纤维含量不错的水果，有清热降火、润肺止咳的功效，孕期容易上火的孕妇可以适当吃梨，但梨性凉，体质虚寒的孕妇要少吃。