一运动就头疼，可能是以下原因引起：
1.运动时身体需氧量增加，呼吸急促，若呼吸方式不正确，可导致二氧化碳不断被排出，引起脑血管收缩，进而引发头疼。
2.运动前未做好热身，或运动强度过大、时间过长，超出身体负荷，导致大脑供血不足，也会引起头疼。
3.某些疾病也可能导致运动后头疼，如颈椎病、贫血、高血压、心脏病等。
针对以上原因，可采取以下措施缓解头疼：
1.调整呼吸：运动时保持平稳的呼吸，避免大口喘气，可采用鼻腔吸气、嘴巴呼气的方式。
2.做好热身和拉伸：运动前充分热身，运动后进行拉伸，帮助放松肌肉，预防头疼。
3.控制运动强度和时间：根据自身情况，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
4.及时补充水分和营养：运动前后及时补充水分和营养，维持身体正常代谢。
5.治疗原发病：如果头疼是由疾病引起，需积极治疗原发病。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于预防头疼的发生。