头痛没有药时，可以通过以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、昏暗的房间，躺下休息一段时间，放松身心，缓解头痛。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松身心，缓解头痛。
5.避免诱因：避免强光、噪音、空气污染等刺激，避免过度劳累、紧张、焦虑等情绪，避免饮酒、吸烟等。
需要注意的是，如果头痛严重、频繁发作、伴有其他症状或持续时间较长，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，长期服用止痛药可能会导致依赖性和其他不良反应，应在医生的指导下使用。