红薯叶有以下医疗和健康功效:
1.提高免疫力:红薯叶中含有丰富的黏液蛋白,还含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能够提高人体免疫力,预防感冒。
2.预防贫血:每天摄取300克的红薯叶,就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
3.促进乳汁分泌:红薯叶有通乳的作用,哺乳期妇女可以多吃,能促进乳汁分泌。
4.强化视力:有丰富的维生素A,可强化视力。
5.改善便秘:红薯叶中含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘及痔疮。
要改善健康状况,可以将红薯叶作为蔬菜食用,也可以将其制成茶饮。以下是一种红薯叶茶饮的制作方法:
材料:红薯叶50克,水1000毫升。
做法:将红薯叶洗净,放入锅中,加水煮沸后转小火煮15分钟,待水温降至适宜后即可饮用。
需要注意的是,红薯叶性微凉,因此虚寒体质者及女性经期不宜食用。
