后脚跟痛的原因主要有以下几点：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致足跟痛的常见原因之一。当跟骨骨刺形成时，可能会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，容易发生炎症，导致足跟痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，如果跟腱发生炎症，也会引起足跟痛。
4.其他原因：其他可能导致足跟痛的原因包括跟骨高压症、脂肪垫萎缩、跟骨骨折、骨肿瘤等。
针对以上原因，以下是一些建议：
1.就医诊断：如果出现足跟痛，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体的病因。
2.治疗方法：根据病因的不同，治疗方法也有所差异。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、注射治疗、手术治疗等。
3.注意休息：在足跟痛发作期间，应注意休息，避免长时间站立或行走，尽量减少足跟的负担。
4.选择合适的鞋子：选择合适的鞋子对于缓解足跟痛也非常重要。应选择舒适、宽松、鞋底有良好支撑的鞋子。
5.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
6.药物治疗：医生可能会开具一些药物，如非甾体抗炎药、镇痛药等，以缓解疼痛和炎症。
7.注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行局部注射治疗，如激素注射、局麻药注射等。
8.手术治疗：如果病因较为严重，如跟骨骨刺较大或存在其他结构性问题，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，足跟痛的治疗需要根据具体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和保护足跟。如果足跟痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、老年人等，足跟痛的原因和治疗可能会有所不同，需要特别关注。