一般来说，想要通过运动减肥，每天的运动时长应该至少持续30分钟。但这个时间并不是固定的，还需要考虑个人的身体状况、运动强度和目标等因素。
首先，运动时长与个人的身体状况密切相关。如果身体较为虚弱或有某些慢性疾病，如心脏病、糖尿病等，那么过长时间的运动可能会对身体造成负担，甚至引发危险。在这种情况下，建议先咨询医生或专业的健身教练，根据个人情况制定适合的运动计划。
其次，运动强度也是影响运动时长的重要因素。一般来说，高强度的运动如短跑、举重等，每次持续的时间不宜过长，以免造成过度疲劳和受伤。而低强度的运动如散步、瑜伽等，则可以适当延长运动时长，以达到减肥的效果。
最后，目标也是决定运动时长的关键因素之一。如果你的目标是减肥，那么除了运动时长外，还需要注意运动的类型和频率。一般来说，结合有氧运动和力量训练，每周至少进行3-5次，才能有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。
总之，想要通过运动减肥，每天的运动时长应该根据个人情况进行调整，以确保既能达到减肥的效果，又能避免对身体造成伤害。同时，还需要注意饮食的控制和合理的休息，才能更好地实现减肥目标。