一扎头发就头疼，可能与以下原因有关：
1.头皮或神经受到牵拉：扎头发时，橡皮筋或发夹可能会过度紧束头发，从而牵扯头皮和神经，引起头疼。
2.发型改变影响头部血液循环：扎头发后，头发的重量和发型的改变可能会压迫头皮上的血管，影响头部血液循环，导致头部缺氧、缺血，进而引发头疼。
3.压力和紧张：扎头发时，可能会感到紧张或有压力，这种情绪上的变化可能会导致头部肌肉紧张，进而引发头疼。
4.其他潜在问题：某些人可能存在潜在的健康问题，如颈椎病、偏头痛等，扎头发可能会诱发或加重这些问题，导致头疼。
具体分析如下：
1.头皮或神经受到牵拉：扎头发时，橡皮筋或发夹的紧束力可能会直接作用于头皮和神经，导致头皮和神经受到牵拉。这种牵拉可能会刺激头皮上的痛觉感受器，引发头疼。此外，过度紧束头发还可能影响头皮的血液循环和神经功能，进一步加重头疼的症状。
2.发型改变影响头部血液循环：扎头发后，头发的重量和发型的改变会对头皮上的血管产生压迫。头皮上的血管负责向大脑输送氧气和营养物质，如果血管受到压迫，会导致头部血液循环不畅，大脑缺氧、缺血，从而引发头疼。此外，长时间保持扎头发的发型，还可能导致头皮和头发的血液循环长期受到影响，进而引发头皮炎症、脱发等问题。
3.压力和紧张：扎头发时，人们可能会感到紧张或有压力。这种情绪上的变化会导致头部肌肉紧张，进而引发头疼。此外，长期处于紧张和压力状态下，还可能导致偏头痛等慢性头疼的发生。
4.其他潜在问题：某些人可能存在潜在的健康问题，如颈椎病、高血压、脑血管疾病等。这些疾病可能会导致头部血液循环障碍或神经功能异常，扎头发时的牵拉或发型改变可能会诱发或加重这些问题，引发头疼。
患者在治疗期间需要注意以下几点：
1.避免过度扎头发：尽量减少扎头发的次数和紧束程度，给头皮和头发足够的放松空间。
2.选择合适的发型和发饰：选择宽松、舒适的发型，避免使用过于紧束或刺激性的发饰。
3.注意头部保暖：寒冷的天气里，注意头部保暖，避免头部受到寒冷刺激。
4.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧、良好的睡眠等方式缓解压力，保持身心愉悦。
5.就医检查：如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的辅助检查，以排除潜在的健康问题。
患者可适当食用富含维生素B1、B12的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、酒精等。