吃小柿子是否会让人发胖，取决于多个因素，以下是一些需要考虑的点：
1.小柿子的热量
小柿子的热量相对较低，每100克大约有20卡路里的热量。
相比其他高热量的食物，如巧克力、油炸食品等，小柿子的热量可以说是比较低的。
2.食用量
如果你吃了大量的小柿子，那么摄入的热量也会相应增加。
控制食用量是保持健康体重的关键。
3.其他饮食因素
发胖不仅仅取决于单一食物的热量，还与整体的饮食结构有关。
如果你在饮食中摄入了过多的高热量、高脂肪和高糖的食物，即使吃的小柿子量不多，也可能导致体重增加。
均衡的饮食，包括蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入，对于维持健康体重更为重要。
4.个体差异
每个人的身体代谢率和消化能力都有所不同。
有些人可能更容易将食物中的热量转化为脂肪储存，而对于其他人来说则相对较难。
综上所述，吃小柿子本身并不会直接导致发胖，但如果你摄入的总热量超过了身体的消耗，就有可能增加体重。
对于想要控制体重的人来说，建议采取以下健康的生活方式：
均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
控制食量：注意食物的分量，避免过度进食。
适度运动：增加身体活动，有助于消耗热量和维持健康体重。
良好的饮食习惯：定时进餐，避免零食过度和夜宵。
如果你对自己的体重或健康有特定的关注，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的个人情况提供更具体的建议。
此外，对于某些特殊人群，如糖尿病患者，食用小柿子的量和时间可能需要根据医生的指导进行调整。
总之，小柿子是一种营养丰富的食物，但在控制体重方面，需要综合考虑饮食的整体平衡和个人的身体状况。保持适度的食用量，并结合健康的生活方式，是维持健康体重的关键。