屁股里的骨头一般指骶尾骨，出现疼痛可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.外伤：直接或间接的外力撞击、摔伤等可能导致骶尾骨骨折或软组织损伤，引起疼痛。
2.劳损：长时间久坐、坐姿不正确、过度劳累等可能导致骶尾部肌肉、韧带劳损，引起疼痛。
3.感染：局部皮肤感染、骶尾部脓肿等可能导致疼痛。
4.炎症：强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病可能累及骶尾部关节，引起炎症反应，导致疼痛。
5.其他：肿瘤、先天发育异常等也可能导致骶尾骨疼痛。
如果疼痛持续不缓解或逐渐加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意休息，避免长时间久坐或过度劳累，避免长时间弯腰、负重等动作，保持良好的坐姿和站姿。同时，可以使用热敷、按摩等方法缓解疼痛，但应避免用力按压或按摩疼痛部位。