膝关节半月板是位于膝关节内，股骨和胫骨之间的半月形纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板。它就像缓冲垫一样，起着稳定膝关节、分散压力、减少摩擦的作用，约有25%的人半月板可能存在先天性变异。
半月板的位置与形态
内侧半月板：呈C形，较窄，前后角间距较短，内侧与关节囊及胫侧副韧带相连。外侧半月板：呈O形，较宽，前后角间距较长，外侧与关节囊相连，但不与腓侧副韧带直接相连。
半月板的功能
缓冲震荡：在行走、跑步、跳跃等运动时，半月板能将膝关节受到的冲击力分散，比如人正常行走时，半月板可分散约50%的压力。维持关节稳定：它能使股骨和胫骨的关节面更适配，增加膝关节的稳定性，让膝关节在屈伸和旋转运动中更协调。
半月板常见问题
半月板损伤：多因扭转外力引起，比如屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。运动爱好者、重体力劳动者等人群更容易发生半月板损伤。受伤时往往能感觉到膝关节有撕裂感，随后出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。半月板退变：随着年龄增长，半月板会逐渐发生退变，弹性和韧性下降。一般40岁以后，半月板退变的发生率会逐渐升高，这时候膝关节可能会出现酸痛、活动时卡顿等表现。