两个乳房都有点疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛。
经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀和疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到疼痛。
口服避孕药：某些口服避孕药可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌可引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，表现为乳房肿块和疼痛，通常与月经周期有关。
乳腺纤维瘤：乳房内的良性肿瘤，可引起乳房肿块和疼痛。
乳腺癌：虽然乳房疼痛不是乳腺癌的常见症状，但在某些情况下也可能出现。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击或挤压可能导致疼痛。
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣可能对乳房造成压迫，导致疼痛。
情绪压力：长期的情绪压力可能影响激素水平，导致乳房疼痛。
药物副作用：某些药物可能会引起乳房疼痛，如抗抑郁药、降压药等。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
此外，自我保健也很重要。以下是一些建议：
选择合适的内衣，避免过紧或不合适的胸罩。
注意乳房卫生，保持清洁。
避免长时间暴露在热环境中，如热水浴、温泉等。
减少咖啡因和酒精的摄入。
定期进行乳房自我检查，每月一次，熟悉自己乳房的正常状态。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对乳房疼痛有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生能够根据具体情况提供个性化的建议和诊断。