一、增加胃肠道负担
小孩吃太多会使胃肠道需要长时间消化和吸收过多的食物，容易导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。例如，有研究表明，儿童一次性摄入过量食物后，胃肠道蠕动功能会受到影响，食物在胃肠道内停留时间延长，发酵产气，进而引发腹部不适。对于年龄较小的儿童，胃肠道发育尚未完全成熟，过度进食对其胃肠道的刺激更为明显，可能会打乱正常的消化节律，影响营养物质的正常消化吸收过程。
二、影响营养均衡吸收
小孩吃太多可能会导致某些营养物质摄入过多，而另一些营养物质相对不足，影响营养均衡吸收。比如，过多摄入高热量、高脂肪的食物，会使脂肪在体内堆积，增加肥胖的风险，同时可能导致维生素、矿物质等其他营养成分的摄入相对减少。长期如此，会影响儿童的生长发育，例如可能出现身高、体重增长偏离正常轨道，或者因缺乏某些维生素（如维生素C、维生素B族等）而出现相应的缺乏症状，像皮肤粗糙、免疫力下降等情况。对于不同年龄段的小孩，身体对各种营养物质的需求比例不同，过度进食打乱这种比例平衡，对其健康成长极为不利。
三、增加肥胖及相关疾病风险
儿童时期吃太多容易引发肥胖，而肥胖又与多种疾病相关。肥胖儿童日后患心血管疾病（如高血压、冠心病等）的风险会显著增加，因为过多的脂肪堆积会影响血管的正常功能，导致血脂异常、血压升高等。同时，肥胖还可能引发糖尿病等代谢性疾病，儿童期肥胖是2型糖尿病的重要危险因素之一。从生活方式角度来看，小孩吃太多若不加以控制，长期保持这种不良的进食习惯，会使身体代谢处于紊乱状态，不利于其形成健康的身体机能。对于特殊人群中的儿童，正处于生长发育的关键阶段，身体各系统对能量和营养的需求有特定的规律，过度进食违背了这种规律，会对其未来的健康产生长期的不良影响，需要家长密切关注孩子的进食量，引导孩子养成合理的饮食习惯。