预防冻疮的方法如下：
1.增强抗寒能力：加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
2.注意保暖：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
3.避免潮湿：应保持干燥，鞋袜、手套潮湿后，要及时更换。
4.坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚：可增强这些部位的抗寒能力，减少冻疮的发生。
5.涂抹油脂：在洗手、洗脸后，可及时在手上涂抹油脂，保护皮肤，防止皲裂。
6.巧用生姜：用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
7.辣椒泡酒：取辣椒和白酒适量，将辣椒切碎，泡在白酒中，十天后涂抹于患处，能消炎、镇痛、去痒。
8.中药敷贴：可用辣椒秆2两、茄子秆4两、辣椒1个，共煎水，洗患处，每日数次，连用十天，具有很不错的效果。
9.注意温差：从户外进入室内时，脱脱衣裤，活动一下身体，如搓手、耳朵等，使皮肤有一个适应过程，以防冻疮突然“袭击”。
10.按摩手脚：经常揉搓按摩手、脚和耳朵，加快血液流动。