预防冻疮的方法主要有以下几点：
1.增强抗寒能力：坚持体育锻炼，可促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力。
2.注意保暖：应注意天气变化，及时增添衣物，避免长时间暴露于寒冷环境中。外出时可佩戴手套、帽子、围巾等。
3.保持皮肤湿润：在寒冷环境中，应注意皮肤的保湿，可以使用油脂类护肤品。
4.促进血液循环：经常揉搓按摩手、足、面部及耳廓等部位，以促进血液循环。
5.合理饮食：适当多吃些羊肉、狗肉等温热性食物，以增强机体的抗寒能力。
6.预防感染：应积极治疗可导致末梢循环障碍的疾病，如缺铁性贫血、营养不良等。
7.避免潮湿：应保持鞋袜、手套的干燥，受潮后要及时更换。
8.正确使用药物：在冻疮好发部位，可预防性用药，如维生素E软膏、辣椒酊等。
9.注意个人卫生：勤洗手、脚、脸，保持皮肤清洁。