五个月的宝宝感冒鼻塞，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意，不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：有时改变宝宝的体位，也能缓解鼻塞。比如侧卧或俯卧，但要注意防止宝宝吐奶引起窒息。
3.保持适宜的环境温度和湿度：室内温度保持在25-27℃，湿度保持在60%-70%。可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝的鼻塞症状。
4.适当增加水分摄入：无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都可以适当增加宝宝的水分摄入，有助于缓解鼻塞。
5.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
6.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
7.避免接触过敏原：如果宝宝是过敏体质，要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
8.药物治疗：如果宝宝鼻塞严重，影响睡眠和吃奶，可以在医生的指导下使用一些滴鼻剂或喷鼻剂，但不要长期使用。
需要注意的是，如果宝宝的感冒症状持续加重，或出现发热、咳嗽、呼吸急促等异常情况，应及时就医，以免延误病情。同时，在给宝宝使用药物时，一定要按照医生的建议使用，不要自行增减剂量。