嗓子不舒服总感觉有痰，可能与以下原因有关。
1.呼吸道感染：如感冒、咽炎、喉炎等，可导致喉部炎症和分泌物增多，引起嗓子不舒服和有痰的感觉。
2.吸烟或暴露在刺激性物质中：长期吸烟、接触有害气体、粉尘等，会刺激喉部黏膜，导致炎症和分泌物增加。
3.过敏：对空气中的过敏原（如花粉、灰尘、宠物毛发等）过敏，可引起喉部炎症和过敏反应，导致嗓子不舒服和有痰。
4.胃酸反流：胃酸反流到喉部，可刺激喉部黏膜，引起喉部炎症和分泌物增多，导致嗓子不舒服和有痰。
5.鼻后滴漏综合征：鼻腔分泌物倒流到喉部，可刺激喉部黏膜，引起喉部炎症和分泌物增多，导致嗓子不舒服和有痰。
6.其他原因：如声带息肉、喉部肿瘤等，也可能导致嗓子不舒服和有痰的症状。
如果嗓子不舒服和有痰的症状持续时间较长或伴有其他症状（如咳嗽、呼吸困难、声音嘶哑等），建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应注意保持喉部湿润，避免吸烟和暴露在刺激性物质中，多喝水，保持清淡饮食，避免过度用嗓。对于过敏引起的症状，应避免接触过敏原，并在医生的指导下进行抗过敏治疗。如果是胃酸反流引起的症状，应注意调整饮食习惯，避免睡前进食，避免食用辛辣、油腻、酸性食物等。
此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现嗓子不舒服和有痰的症状，应特别注意。孕妇在用药时需谨慎，应在医生的指导下使用药物。儿童的喉部结构和功能较为特殊，对于嗓子不舒服和有痰的症状，应及时就医，避免延误病情。老年人的身体机能逐渐衰退，免疫力下降，对于喉部感染等疾病的抵抗力较弱，如有嗓子不舒服和有痰的症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。