着凉头疼是一种常见的症状，可能由寒冷刺激引起头部血管收缩或舒张功能障碍导致。以下是一些建议：
1.喝温水：着凉后多喝温水可以促进身体新陈代谢，帮助缓解头疼。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解头部血管痉挛，减轻头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩头皮，或用拳头轻轻敲打头皮，可促进头部血液循环，缓解头疼。
4.休息：在头疼发作时，应尽量休息，避免过度劳累和精神紧张。
5.药物治疗：如果头疼较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如阿司匹林、布洛芬等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用药物治疗时应格外小心，最好在医生的指导下使用。此外，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。