脸颊两侧起了很多小米粒式的疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青春期，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括粉刺、丘疹、脓疱和结节等，可能会出现在脸颊、下巴、额头等部位。如果你的疙瘩是痤疮，建议你采取以下措施：
保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免过度清洁和摩擦。
注意饮食：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
避免挤压：挤压痤疮可能会导致感染和疤痕，建议避免挤压疙瘩。
寻求医疗帮助：如果痤疮严重影响你的生活质量，建议寻求医疗帮助。医生可能会开处方药物，如外用抗生素、维A酸类药物或口服抗生素等。
2.湿疹：湿疹是一种炎症性皮肤病，可能会导致皮肤发红、肿胀、瘙痒和起疙瘩。湿疹的症状可能会反复发作，并且可能会在不同的部位出现。如果你的疙瘩是湿疹，建议你采取以下措施：
保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液保持皮肤湿润，避免皮肤过于干燥。
避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
寻求医疗帮助：如果湿疹严重影响你的生活质量，建议寻求医疗帮助。医生可能会开处方药物，如外用糖皮质激素、免疫抑制剂等。
3.过敏：过敏是一种免疫系统反应，可能会导致皮肤发红、肿胀、瘙痒和起疙瘩。过敏的症状可能会在接触过敏原后立即出现，也可能会在一段时间后出现。如果你的疙瘩是过敏引起的，建议你采取以下措施：
避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
寻求医疗帮助：如果过敏症状严重影响你的生活质量，建议寻求医疗帮助。医生可能会开处方药物，如抗组胺药、糖皮质激素等。
4.其他原因：除了上述原因外，脸颊两侧起疙瘩还可能是由其他原因引起的，如药物过敏、内分泌失调、寄生虫感染等。如果你的疙瘩持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，治疗方法可能会有所不同。在采取任何治疗措施之前，建议咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。同时，保持良好的生活习惯，如保持皮肤清洁、饮食健康、避免过度压力等，也有助于改善皮肤状况。