后脑勺头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.调整姿势：改变头部的姿势，避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可根据个人感受调整温度。
4.按摩：用手指轻轻按摩后脑勺及颈部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.避免诱因：找出可能导致头疼的诱因，如长时间使用电子设备、压力过大、睡眠不足等，并尽量避免。
6.适量运动：进行适量的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环和缓解压力。
7.药物治疗：如果头疼较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药，但应注意药物的使用剂量和时间。
8.就医：如果头疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或经上述方法缓解不明显，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，后脑勺头疼可能是某些严重疾病的症状，如颅内肿瘤、脑血管疾病等。因此，在采取缓解措施的同时，应密切观察症状的变化，如有异常应及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用药物或采取其他治疗方法前，应先咨询医生的意见。