大姨妈来了一般是指女性来月经，月经期间通常可以适量吃烧烤，但应注意以下几点。
1.选择合适的食材：烧烤时应选择新鲜卫生的食材，避免选择过于油腻、辛辣或刺激性的食物，如烤肉串、鸡翅等。同时，应注意食材的烤制程度，避免食用未烤熟的食物，以免引起肠道感染。
2.控制食量：烧烤食品通常含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致体重增加。因此，在月经期间应适量食用烧烤，避免过度进食。
3.注意饮食卫生：在月经期间，女性的身体免疫力相对较低，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物或饮用生水，以免引起胃肠道感染。
4.避免过度饮酒：烧烤时通常会饮用啤酒或其他酒类，过量饮酒可能会对身体造成不良影响，尤其是在月经期间。因此，应适量饮酒，避免过度饮酒。
总之，月经期间可以适量食用烧烤，但应注意选择合适的食材、控制食量、注意饮食卫生和避免过度饮酒。同时，应保持良好的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，保持身体健康。