收缩压偏高的原因和应对方法如下：
1.情绪波动：情绪激动、紧张、焦虑、愤怒等情绪变化可能导致收缩压升高。建议保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
2.体力活动：剧烈运动、体力劳动、突然改变体位等可能导致收缩压升高。建议避免剧烈运动和突然改变体位，运动后应休息一段时间。
3.饮食因素：高盐、高脂肪、高糖饮食可能导致收缩压升高。建议低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
4.饮酒：饮酒可导致收缩压升高，长期大量饮酒还可能导致高血压。建议限制饮酒量，最好不饮酒。
5.肥胖：肥胖可导致收缩压升高，还可能增加心脑血管疾病的风险。建议控制体重，保持健康的生活方式。
6.睡眠不足：睡眠不足可导致血压升高，建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
7.其他因素：长期吸烟、糖尿病、高血脂、高尿酸等也可能导致收缩压升高。建议积极治疗原发病。
如果收缩压偏高，建议采取以下措施：
1.定期测量血压：建议定期测量血压，了解自己的血压情况。
2.改善生活方式：保持健康的生活方式，如低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，戒烟限酒，保持充足的睡眠时间等。
3.心理调节：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
4.监测血压：如果收缩压偏高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，收缩压偏高可能是暂时的，也可能是长期的。如果收缩压偏高持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。