儿童补钙以食补为最佳，以下是一些富含钙质且适合儿童食用的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是儿童补钙的良好来源。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是钙的良好来源，而且豆制品中还含有丰富的蛋白质和其他营养物质。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙、铁、维生素K等营养物质，有助于儿童的生长发育。
4.坚果和籽类：如杏仁、芝麻、南瓜子等，这些坚果和籽类中含有丰富的钙、蛋白质和膳食纤维等营养物质。
5.海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些海鲜中含有丰富的钙、蛋白质和其他营养物质，有助于儿童的生长发育。
除了食物补钙，还可以通过以下方式促进钙的吸收：
1.晒太阳：适当的晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
2.运动：适量的运动可以促进骨骼的生长和发育，有助于钙的吸收和利用。
3.合理的饮食搭配：在补钙的同时，还应注意合理的饮食搭配，避免食用过多的含草酸、植酸等物质的食物，以免影响钙的吸收。
需要注意的是，对于儿童来说，补钙并不是越多越好，如果补钙过多，可能会导致便秘、结石等问题。因此，在给儿童补钙时，应根据儿童的年龄、性别、身体状况等因素，合理地补充钙剂和维生素D。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖钙剂和维生素D补充剂。
对于有特殊需求的儿童，如早产儿、低体重儿、佝偻病患儿等，可能需要在医生的指导下进行补钙治疗。在补钙治疗期间，应定期监测血钙、尿钙等指标，以避免补钙过量导致的不良反应。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖钙剂和维生素D补充剂。
总之，儿童补钙应以食补为主，合理的饮食搭配和适当的运动有助于钙的吸收和利用。在给儿童补钙时，应根据儿童的具体情况，选择合适的补钙方法和剂量，并在医生的指导下进行补钙治疗。