女人血压低可以通过饮食来调理，一些食物能起到一定的改善作用。比如富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、奶类及豆类等，这类食物可以增加机体的营养，有助于提升血压。一般来说，每天摄入一定量的优质蛋白质对血压低的女性有帮助。
饮食类补品选择
蛋白质类食物：瘦肉是不错的选择，每100克瘦肉中含有一定量的蛋白质等营养成分，每周可适量食用几次。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，像鲫鱼，常吃鲫鱼熬汤等对身体有益。蛋类中的鸡蛋，每天吃1 - 2个能补充蛋白质。奶类如牛奶，每天饮用300 - 500毫升，能为身体提供蛋白质等营养。豆类及豆制品，例如豆腐，富含植物蛋白，可经常做成菜肴食用。蔬果类： 富含维生素C的蔬果也有一定帮助，比如橙子，每100克橙子中维生素C含量较为丰富，每天吃1 - 2个橙子能补充维生素等营养。红枣也是很好的选择，它含有多种营养成分，能起到一定的益气补血作用，每天可以吃几颗红枣。桂圆有补气血的功效，适量食用桂圆对血压低可能有改善作用，但不宜过量。
饮品选择
淡盐水：早上起床后可以喝一杯淡盐水，一般盐的用量控制在少量，大概0.9%的浓度左右，也就是500毫升水中放约4.5克盐，能补充因出汗等流失的盐分，有助于升高血压。咖啡或茶：适量饮用咖啡或茶也可能有一定帮助，咖啡中含有的咖啡因能暂时刺激中枢神经等，起到一定的提神和可能提升血压的作用，但不宜过量饮用，每天饮用咖啡不宜超过2 - 3杯，茶也应适量，避免影响睡眠等。
注意事项
血压低的女性在选择补品时要注意，不能盲目大量进补。如果是本身有一些基础疾病的女性，比如有糖尿病的女性，在选择含糖的补品时要谨慎，像桂圆等含糖量较高的食物要控制摄入量。同时，饮食调理只是一方面，如果血压低情况较为严重，比如出现头晕等明显不适症状，不能仅仅依靠饮食，还需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，不能自行随意滥用补品而耽误病情。