高血压初期的治疗首先要从生活方式调整入手，一般建议通过改变生活习惯来控制血压，比如每天坚持适度运动，像快走，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
生活方式调整很关键
饮食控制：要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量应不超过5克，同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，比如香蕉富含钾元素，每天可以适当吃1 - 2根。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品。体重管理：如果体重超标，需要积极减重，对于体重指数（BMI）超过24的人群，建议将BMI控制在24以下，每减轻10%的体重，血压可下降5 - 20mmHg。
定期监测血压情况
自行监测：高血压初期患者应定期自行监测血压，建议每天在固定时间测量，如早上起床后和晚上睡觉前，每次测量2 - 3次，取平均值记录，这样能更好地了解自己血压的波动情况。就医检查：除了自行监测，还需要定期去医院就诊检查，一般建议每1 - 3个月到医院复查一次，以便医生根据血压变化调整治疗方案。
药物干预需谨慎评估
药物选择：如果通过3 - 6个月的生活方式调整后血压仍未达标，可能需要考虑药物治疗。常用的降压药物有血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）、钙通道阻滞剂（CCB）等。例如，ACEI类药物中的卡托普利，它可以通过抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而达到降压效果，但这类药物可能会引起干咳等副作用，用药时需注意观察。不过，药物的具体使用要在医生的严格评估和指导下进行，因为不同的患者情况不同，适合的药物也不一样，不能自行随意用药。