早期高血压治疗主要涵盖改变饮食习惯、增强体育锻炼、调节情绪压力等方面。高血压早期治疗关键在于使血压达标，要将收缩压控制在140毫米汞柱以内，舒张压控制在90毫米汞柱以内。具体如下：
一、改变饮食习惯：早期高血压患者对于饮食要严格把控，尤其要控制钠盐的摄入量，尽量减少食用含高钠量的调味品，也要少食用高胆固醇、高糖、高脂肪食物，饮食应保持清淡。
1.减少高钠调味品：过多的钠会导致血压升高，像一些高钠的盐、酱油等要控制使用。
2.控制三高食物：高胆固醇、高糖、高脂肪食物会加重血管负担，影响血压控制。
二、增强体育锻炼：建议早期高血压患者经常锻炼身体，这不但能让自身心血管保持健康状态，还能改善血压、降低血脂。不过对于早期高血压老年患者，一般不建议在冬日早晨锻炼，因为寒冷天气容易刺激血管，引发脑卒中等并发症。
1.锻炼身体的好处：可以增强心血管功能，对血压控制有益。
2.冬日锻炼的注意事项：寒冷刺激的风险需重视。
三、调节情绪压力：早期高血压患者往往心理压力较大、情绪低落，通过调整心态，也能够有效降低血压。
1.压力与情绪的影响：不良情绪和较大压力会促使血压升高。
2.调整心态的意义：有助于血压稳定。
总之，早期高血压患者需要从多方面进行综合治疗和管理，通过这些措施来更好地控制血压，维护身体健康。