女人来例假时生气可能会带来一系列危害，以下是一些常见的影响：
1.加重经期不适：生气可能导致气滞血瘀，使经血排出不畅，进而加重痛经、乳房胀痛、腰酸等经期不适症状。
2.引发月经紊乱：情绪波动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经周期不规律、经血量异常等问题。
3.增加妇科疾病风险：长期情绪不良可能影响身体的免疫力，增加患上妇科炎症、子宫肌瘤等疾病的几率。
4.影响心理健康：生理期的情绪波动本身就可能导致情绪不稳定，而生气则可能进一步加重这种情绪问题，如焦虑、抑郁等。
5.影响人际关系：在生理期时，女性可能更容易情绪激动，生气可能导致与家人、朋友或伴侣之间的关系紧张。
需要注意的是，每个女性的身体反应可能不同，有些人可能对生气的反应更为敏感。此外，除了生理因素外，个人的情绪管理能力、生活压力等也会对经期情绪产生影响。
为了减轻例假期间的不适和情绪问题，女性可以采取以下措施：
1.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，避免过度饮酒和咖啡因摄入。
2.适度运动：适量的运动可以缓解经期不适，如散步、瑜伽等。
3.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
4.寻求支持：与家人、朋友或伴侣沟通，寻求理解和支持。
5.避免诱因：尽量避免引发情绪波动的因素，如紧张的工作环境、人际关系问题等。
如果经期不适和情绪问题严重影响到生活质量，建议咨询医生或专业的妇科医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。同时，关爱女性的身心健康，尊重她们在生理期的情绪变化，也是构建和谐人际关系的重要一环。