经常失眠睡不着可能是精神心理、环境因素、疾病因素、药物因素、生活行为方式等原因所致，可以通过改善生活行为方式、心理治疗、药物治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.精神心理因素：长期压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致失眠。例如，工作压力大、人际关系紧张、家庭问题等都可能引起心理负担，导致入睡困难或睡眠维持困难。
2.环境因素：不舒适的睡眠环境，如噪音、光线、温度等不适宜，或者床铺不舒适，也可能影响睡眠。此外，改变睡眠环境，如时差、新的居住地等，也可能导致失眠。
3.疾病因素：一些慢性疾病，如疼痛、呼吸问题、消化系统问题、心血管疾病等，可能干扰睡眠。例如，关节炎、哮喘、胃食管反流病等疾病可能导致疼痛或不适，影响睡眠质量。
4.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如某些抗抑郁药、高血压药、平喘药等。此外，咖啡因、尼古丁等物质也可能影响睡眠。
5.生活行为方式：不良的生活行为方式也可能导致失眠，如白天睡眠过多、晚上使用电子设备、睡前过度运动、饮食不规律等。
患者在治疗期间需要注意保持规律的作息时间，避免熬夜，白天适当进行户外活动，避免午睡或打盹，晚上避免使用电子设备，避免喝含咖啡因或刺激性的饮料，如咖啡、茶、可乐等。可适当食用一些助眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品、烧烤等。