颈动脉有斑块，可采取以下方法应对：
1.改变生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，避免食用动物内脏、油炸食品等。
运动：适当增加运动量，控制体重。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加颈动脉斑块的风险，应戒烟限酒。
2.药物治疗：
他汀类药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可降低胆固醇，稳定斑块。
抗血小板药物：如阿司匹林、氯吡格雷等，可预防血栓形成。
其他药物：如血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等，可改善血管内皮功能。
3.手术治疗：
颈动脉内膜切除术：适用于斑块导致颈动脉狭窄超过70%的患者。
颈动脉支架置入术：适用于不能耐受颈动脉内膜切除术或有手术禁忌证的患者。
4.定期复查：颈动脉有斑块的患者应定期复查颈动脉超声，了解斑块的情况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，颈动脉斑块的治疗应根据患者的具体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意改变生活方式，定期复查。如果出现头晕、言语不清、肢体麻木等症状，应及时就医。