1.训练时间：选择宝宝状态较好的时间进行训练，如喂奶前1小时或清醒时。
2.辅助动作：让宝宝仰卧在床上，家长用玩具或声音在宝宝一侧吸引其转头，帮助宝宝翻身。
3.增加力量：让宝宝趴着，用玩具或手在宝宝胸部下方轻轻推动，帮助宝宝抬起胸部和头部，增强颈部和背部力量。
4.逐渐引导：从侧卧位开始，帮助宝宝翻到仰卧位，再逐渐引导宝宝从仰卧位翻到侧卧位。
5.耐心重复：训练需要耐心和重复，每次训练时间不宜过长，每天可进行多次。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况不同，有些宝宝可能会早一些学会翻身，有些则会晚一些。如果宝宝在6个月后仍不能翻身，或翻身动作存在异常，建议及时咨询医生。同时，在训练过程中，要注意宝宝的安全，避免受伤。