提供的方法是有效的。具体如下：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助你增强肺部的功能，提高肺活量。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复多次。
2.吹气球：吹气球是一种简单而有效的肺功能训练方法。慢慢地吹气球，尽量将气球吹大，然后再慢慢地呼气。
3.爬楼梯：爬楼梯可以增强心肺功能和腿部力量。尽量快速地爬上楼梯，然后再慢慢地走下来。
4.唱歌：唱歌可以锻炼肺部和喉咙的肌肉，提高呼吸控制能力。选择一些适合自己音域的歌曲，慢慢地唱出来。
5.使用呼吸训练器：呼吸训练器可以帮助你练习深呼吸和控制呼吸的能力。可以在医生或物理治疗师的指导下使用。
需要注意的是，在进行肺功能训练时，应该逐渐增加训练的强度和时间，避免过度劳累和受伤。如果有任何不适或疑问，应该及时咨询医生或专业人士的建议。