来月经时肚子胀，可能与以下因素有关。
1.生理原因：
激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平的下降可能导致腹胀。
前列腺素增加：前列腺素是一种致痛物质，它的增加可能导致子宫收缩，从而引起腹胀。
子宫充血：月经期间，子宫会充血、肿胀，这可能会压迫周围的组织和器官，导致腹胀。
2.其他因素：
饮食：在月经期间，吃了过多容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，或者吃了生冷、辛辣的食物，都可能导致腹胀。
情绪：精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响肠胃功能，导致腹胀。
缺乏运动：月经期间，如果运动量过少，可能会导致肠胃蠕动减慢，引起腹胀。
疾病因素：某些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致月经期间腹胀。
如果月经期间腹胀的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：避免吃产气的食物，少吃生冷、辛辣的食物，多吃易消化的食物，保持饮食清淡。
2.注意保暖：尤其是腹部的保暖，避免着凉。
3.保持良好的情绪：尽量放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当运动：月经期间可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动。
5.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，也可以缓解腹胀的症状。
如果腹胀的症状比较严重，或者伴有其他不适症状，如疼痛、恶心、呕吐等，可能是疾病引起的，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。
总之，月经期间腹胀是一种比较常见的现象，如果症状比较轻微，可以通过调整生活习惯来缓解。如果症状比较严重，或者持续时间较长，需要及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。