女性吃玉米有以下好处：
1.美容养颜：玉米含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能减少皮肤色斑，延缓皱纹产生，使皮肤更加光滑细腻。
2.减肥瘦身：玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少人体对脂肪的吸收，同时还能增加饱腹感，有助于控制食欲，是一种理想的减肥食品。
3.保护眼睛：玉米中的黄体素和玉米黄质含量丰富，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保护眼睛。
4.预防心脑血管疾病：玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积于血管壁，从而预防心脑血管疾病。
5.促进肠道健康：玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速粪便排泄，减少毒素在肠道内的积累，有助于预防便秘和结肠癌等疾病。
需要注意的是，玉米的营养价值虽然较高，但也不能过量食用，以免引起消化不良。此外，由于玉米中的植酸和食物纤维会结合，影响人体对钙、铁等营养物质的吸收，因此在食用玉米时，应适当增加这些营养物质的摄入。