男人常吃花生的好处主要有以下几点：
1.保护心血管：花生中的不饱和脂肪酸可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。
2.控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。
3.减少肠癌风险：研究发现，每周至少吃两次花生的人，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生酱的人，结肠癌风险则能降低27%。
4.促进骨骼发育：花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。
5.预防糖尿病：研究发现，每天吃花生可以改善胰岛素敏感性，有助于控制血糖水平。
需要注意的是，虽然花生有很多好处，但也不能过量食用，因为花生的热量和脂肪含量较高。建议每天食用量为20-30克，约为一小把。同时，花生最好选择水煮或清蒸的方式，避免过度加工。如果有花生过敏的情况，应避免食用。如有其他健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。