例假不来只有褐色分泌物可能是怀孕、月经失调、宫腔粘连、宫颈粘连等原因引起的，可以通过验孕棒或验孕试纸、性激素六项检查、B超检查、宫腔镜检查等方式明确诊断，针对病因进行治疗。具体分析如下：
1.怀孕：如果有性生活，例假不来只有褐色分泌物，可能是怀孕引起的先兆流产或宫外孕。可以通过验孕棒或验孕试纸检测晨尿，或者去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（HCG）来确诊。如果是先兆流产，需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，在医生的指导下进行保胎治疗。如果是宫外孕，需要及时住院治疗，根据病情选择保守治疗或手术治疗。
2.月经失调：长期的精神压抑、紧张、焦虑、环境改变、过度劳累、生活不规律、熬夜、节食减肥、内分泌紊乱等都可能导致月经失调，出现例假不来只有褐色分泌物的情况。需要及时调整生活方式，保持心情愉悦，避免过度劳累和熬夜，合理饮食，适当运动。如果月经失调的情况持续存在，需要去医院检查性激素六项，了解内分泌情况，根据检查结果进行调经治疗。
3.宫腔粘连：多次人工流产、刮宫等宫腔操作可能导致宫腔粘连，使例假不来只有褐色分泌物。还可能伴有周期性腹痛、闭经等症状。需要通过B超检查、宫腔镜检查等明确诊断。确诊后可以在宫腔镜下行宫腔粘连松解术，术后需要放置宫内节育器，并进行雌孕激素序贯治疗，以预防粘连复发。
4.宫颈粘连：宫颈粘连是由于宫颈管黏膜受机械损伤后粘连，导致例假不来只有褐色分泌物。还可能伴有月经周期腹痛、经血流通不畅等症状。可以通过妇科检查、B超检查等明确诊断。确诊后需要在宫腔镜下进行宫颈粘连松解术，术后需要使用抗生素预防感染。
患者在治疗期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤。饮食上可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。