孕3个月肚子隐隐作痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.子宫增大：孕3个月时，子宫开始迅速增大，以适应胎儿的生长。这可能会导致腹部轻微的牵拉感和疼痛。
2.子宫韧带拉伸：子宫周围的韧带也会随着子宫的增大而拉伸，可能引起腹部隐痛或不适感。
3.消化问题：怀孕期间，激素水平的变化可能影响消化系统，导致消化不良、胃胀、便秘等问题，从而引起腹部不适。
4.其他：孕妇可能还会因为情绪紧张、疲劳、姿势改变等因素而感到腹部隐隐作痛。
然而，在某些情况下，肚子隐隐作痛也可能是严重问题的信号，如先兆流产、宫外孕、子宫肌瘤等。如果疼痛加剧、伴有阴道出血、发热等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
为了缓解腹部不适，孕妇可以采取以下措施：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.调整姿势：改变坐姿或站姿，避免长时间保持同一姿势。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，保持肠道通畅。
4.放松心情：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果对腹部疼痛感到担忧或不适持续不减，应咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。同时，定期进行产前检查也是确保孕妇和胎儿健康的重要措施。