该问题的分析结果如下：
引言：紧张想上厕所，是一种生理反应，可能由多种因素引起。
分类：
精神心理因素：紧张、焦虑、压力等情绪可能导致自主神经功能紊乱，引起膀胱肌肉痉挛，产生尿意。
生理因素：饮水过多、咖啡因或酒精摄入、便秘等也可能导致想上厕所。
疾病因素：某些泌尿系统疾病，如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等，可能引起尿频、尿急等症状。
建议：
调整心态：通过深呼吸、放松训练等方法缓解紧张情绪，有助于减轻想上厕所的感觉。
控制饮水：避免过量饮水，尤其是在晚上，以免频繁起夜影响睡眠。
饮食调整：减少咖啡因和酒精的摄入，多吃富含纤维的食物，预防便秘。
就医检查：如果紧张想上厕所的症状持续存在或伴有其他不适，如尿痛、尿急、血尿等，应及时就医，进行相关检查，以排除泌尿系统疾病的可能。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人等，紧张想上厕所的原因可能有所不同，需要根据具体情况进行分析和处理。同时，如果这种症状严重影响生活质量，也可以考虑寻求医生或心理咨询师的帮助。