发烧时头不热但腋窝很热，可能是体温调节的局部表现。一般可以先通过物理降温来缓解，比如用湿毛巾擦拭腋窝等部位，每隔10 - 15分钟换一次毛巾，能帮助散热。
物理降温方法
湿毛巾擦拭： 准备一块干净的湿毛巾，拧至不滴水的状态，然后轻轻擦拭腋窝部位。因为腋窝有丰富的血管，通过湿毛巾的蒸发散热，可以带走部分热量，帮助降低体温。每次擦拭时间可以持续5 - 10分钟。使用退热贴： 在额头和腋窝等部位贴上退热贴，退热贴中的凝胶成分会逐渐挥发，吸收热量，从而起到降温作用。一般退热贴可以持续发挥作用4 - 8小时左右。
观察体温变化
定期测量体温： 每隔1 - 2小时用体温计测量一次腋窝体温，了解体温的变化趋势。如果体温在38.5℃以下，通过物理降温等方法可能会逐渐下降；如果体温持续上升，超过38.5℃，可能需要进一步采取其他措施。注意伴随症状： 除了关注体温和腋窝温度外，还要留意是否有其他伴随症状，比如咳嗽、流涕、头痛、乏力等。如果同时伴有其他明显不适，可能需要考虑是否有其他疾病因素引起的发热，应及时就医进一步检查。
保证休息与补水
保证充足休息： 发热时身体消耗较大，需要多休息，让身体有能量来对抗感染等情况。可以选择舒适的姿势卧床休息，避免过度劳累，这样有利于身体的恢复。补充水分： 发热会使身体丢失较多水分，要多喝温开水，每天保证饮水量在1500 - 2000毫升左右，以补充因出汗等丢失的水分，防止脱水，同时也有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。