打嗝且嗓子有异物感，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，以免加重症状。
2.改善饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度进食。
3.避免诱因：戒烟戒酒，避免过度饮用咖啡、茶或碳酸饮料，避免长时间讲话或大声喊叫。
4.治疗胃部疾病：如果打嗝和嗓子异物感与胃部疾病有关，如反流性食管炎、胃炎等，应积极治疗胃部疾病。
5.治疗其他疾病：某些疾病，如扁桃体炎、咽炎等，也可能导致打嗝和嗓子异物感，应及时治疗相关疾病。
6.心理调节：压力、焦虑和紧张等情绪可能加重打嗝和嗓子异物感，应学会放松心情，缓解压力。
7.尝试缓解方法：可以尝试深呼吸、憋气、喝水等方法来缓解打嗝。
8.就医检查：如果打嗝和嗓子异物感持续时间较长或症状严重，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取适当的治疗措施。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有其他基础疾病的人群，在采取上述措施之前，应先咨询医生的意见。