牙齿塞肉后疼痛，可能是由于食物残留引起的牙龈炎或牙周炎。以下是一些缓解牙齿塞肉疼痛的方法：
1.漱口：用温水漱口可以帮助清除口腔中的食物残渣和细菌，减轻疼痛和炎症。
2.使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣，避免食物残留引起的炎症。
3.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或坚硬的食物，以免刺激牙龈和牙齿，加重疼痛。
4.使用药物：可以使用一些口腔消炎药或止痛药来缓解疼痛和炎症，如口腔炎喷雾剂、甲硝唑含片等。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有牙龈肿胀、出血等症状，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会进行洗牙、根管治疗等操作，以消除炎症和缓解疼痛。
需要注意的是，长期牙齿塞肉可能会导致龋齿、牙周炎等口腔问题，建议定期进行口腔检查，保持口腔清洁卫生。