宝宝额头摔了个大包，先不要惊慌，可以采取以下措施：
1.检查宝宝的状况：确保宝宝清醒、呼吸平稳，没有出现意识丧失、呕吐、抽搐等异常情况。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.观察：密切观察宝宝的情况，包括大包的大小、颜色、是否有波动感，以及宝宝的精神状态、食欲、睡眠等。如果宝宝出现异常，应及时就医。
4.避免按压和揉搓：不要按压或揉搓大包，以免加重肿胀和疼痛。
5.清洁：保持受伤部位的清洁，但不要用手搔抓，以免感染。
6.就医：如果宝宝出现以下情况，应立即就医：
大包持续增大或不消退。
宝宝出现意识不清、呕吐、抽搐等症状。
受伤部位有开放性伤口，出血不止。
宝宝出现疼痛加剧、哭闹不止等情况。
需要注意的是，冷敷时要避免冻伤宝宝的皮肤，同时要注意观察宝宝的反应，如果宝宝出现不适，应立即停止冷敷。如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。