喝骨头汤不能有效补钙。
骨头中的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤中的钙含量其实非常低。相反，骨头汤中含有大量的脂肪、嘌呤等成分，过量饮用可能会对健康造成不良影响。
如果想补钙，可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，还需要注意适量运动、晒太阳，以促进钙的吸收和利用。
对于特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于对钙的需求较高，可以在医生或营养师的指导下，适当补充钙剂。
总之，补钙需要综合考虑饮食、运动等多方面因素，不能仅仅依靠喝骨头汤。保持健康的生活方式，才能更好地满足身体对钙的需求。