膝盖外侧突起骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息和冷敷：首先，需要休息膝盖，避免过度使用。同时，可以在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和促进恢复。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
肌肉松弛剂：如果疼痛与肌肉紧张有关，医生可能会开肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张。
4.外用药物：局部使用药膏、贴剂等药物，通过皮肤吸收，直接作用于疼痛部位。
5.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会建议进行注射治疗，如局部注射类固醇或玻璃酸钠等。
6.矫正姿势和加强肌肉锻炼：保持正确的姿势，加强膝盖周围肌肉的锻炼，如股四头肌的收缩练习，可以增强膝盖的稳定性，减轻疼痛。
7.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在严重的结构性问题，可能需要手术治疗，如半月板修复或置换等。
需要注意的是，治疗方法应根据具体病因和病情来选择，因此在出现膝盖外侧突起骨头疼的情况时，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。此外，如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、活动受限等，应尽快就医。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免过度运动和受伤。